Кандидат педагогических наук, доцент кафедры психологии АлтГПУ Галина Геннадьевна Эрнст дала интервью газете "Московский комсомолец на Алтае". В нем она поделилась своим видением сложившейся ситуации и дала несколько советов, как пережить это непростое время, сохранив не только физическое, но и душевное здоровье.
Вот некоторые выдержки из материала, с полной версией можно познакомиться, пройдя по ссылке в конце новости.
Советы психолога:
- Обязательно тщательно формируем свой круг общения. Избавляемся от токсичных людей в соцсетях, не слушаем многочисленные фейковые голосовые сообщения, не читаем комментарии под постами про коронавирус.
- Ограничиваем источники информации. Выберите себе несколько проверенных официальных СМИ, из которых вы будете узнавать новости.
- Правильный режим. Важно продолжать выполнять все дела в прежнем ритме. Организму будет проще, если он не ощутит особых изменений.
- Проводим время с домашними. Совместные ужины, просмотр фильмов, настольные игры – все это поможет ощутить эмоциональную поддержку и повысить настроение вам и вашим близким.